- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
MARCHA ATLÉTICA
Quedada: Puerta del Zoológico
Hora: 18:30
Distancia: 7km
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Finalización: 19:30h
Dificultad: medio
Ritmo: medio-bajo
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:30h
Distancia: 11km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 11km
Recorrido: Vista Alegre, Caballerizas, Ribera, Arcángel, Virgen del Mar, Carlos III, Vial, Victoria, Vista Alegre
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutero: José Carlos
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 10,6km
Recorrido: Vistalegre, Avda. Aeropuerto, Olivos Borrachos, Arroyo del Moro, Hipercor, Turruñuelos, Miralbaida, Open Arena, Quirón, Fontanar, Vista Alegre
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 18:30h
Distancia: 10km
Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.
Hora de finalización: 19:30h
Dificultad: alta
Ritmo: alto y exigente
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:30h
Distancia: 10km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel. Primeros 45 minutos ritmo suave, después se va aumentando ritmo.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 9km
Recorrido: Vista Alegre, Axerquía, Alcázar, Arqueológico, Cruz del Rastro, Zoo, Vista Alegre.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: El Cerrillo
Hora: 7:15h
Distancia: 21,5km
Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, GR-48, El Chaparral, Las Jaras, Bco. Picapedreros, Campo de golf, campo de Tiro, W, INFOCA, antenas 14%, vereda del Villar, aparcamiento Los Morales, El Cerrillo
Dificultad: media +
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Parada Bus San Rafael de la Albaida
Hora de comienzo ruta: 8:00h
Distancia: 22km
Recorrido: Cuesta Los Pobres, Piquín, Bejarano, El Caño, Torre Beato, Siete Esquinas, La Gitana, Vereda Trassierra.
Hora de finalización: 12:30h-12:45h
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Pascu
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Cafetería La Cañada
Hora: 6:30h
Distancia: 22,6km
Recorrido: Etapa 22, El Burgo-Ardales GR-249 Gran Senda de Málaga. Más información contactar con rutero.
Hora de finalización: tiempo estimado de ruta 5,5 horas.
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Paco Gil
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Muelle descarga Hipercor
Hora: 7:10h (reagrupamiento para subir en coche a la entrada de la urbanización Las Jaras).
Distancia: 13km
Recorrido: Las Jaras, Vereda del Pretorio, carril al Guadanuño, Plaza de Armas (Los Riscos), río Guadanuño, barranco Sierra Carbonera, Las Jaras.
Dificultad: alta
Ritmo: moderado ++
Ruteros: Juanma y Fernando del Rey
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Muelle de carga Hipercor
Hora de quedada: 7:30
Distancia: 24km
Recorrido: circular Córdoba-Trassierra-Córdoba
Hora de finalización: 12:45
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Manolo Torres.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Parada bus San Rafael de la Albaida
Hora: 7:15h
Distancia: 23,5km
Recorrido: Corredor verde, cuesta del Reventón, Piquín, Aguardentera, Bejarano, El Caño, Torre del Beato, Torre de las 7 Esquinas, vereda de Trassierra, San Rafael de la Albaida
Dificultad: media +
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Muelle de carga Hipercor.
Hora: 7:30
Distancia: 19km
Recorrido: Cinturón verde, Poeta Paredes, Vereda del Villar, Morales, Antenas, Arroyo Matrid, Assuan, Fuente de las Ermitas, Patriarca, Hipercor
Hora de finalización: 12:20h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Ruter0: Pepe Muñoz
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Hora: 7:15h
Quedada: Zona descarga Hipercor 7.15
Hora de salida: 7:30h desde El Cruce de Trassierra
Distancia: 21km
Recorrido: El Cruce, La Jarosa, Valdejetas, Puerto Artafi, Llanos de Arjona, Trassierra, Cerro de las Nieves, Vereda de los Duendes, Vereda de Trassierra, El Cruce.
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Avda. de Libia nº 84
Hora: 8:00am
Finalización: 14:00-14:30 aprox. (según ritmo)
Distancia: 57km
Recorrido: Dirección a la Universidad Laboral, Alcolea, Pantano San Rafael de Navallana, Presa del Guadalmellato, regreso por el mismo sitio.
Dificultad: media +
Ritmo: medio
Guía: Padi 607554288
Nota: llevar mínimo 2 litros de agua, algo de fruta, frutos secos, barritas energética, un bocata para media mañana o lo que puedas necesitar.
Quedada: Fuente del circuito del Tablero
Hora: 16:30h
Distancia: 32km
Recorrido: Calle Cantueso, cuesta del Reventón, (bajada por Los pobres. Este bucle lo hacemos x 3), vereda Fuente de las Ermitas, Lagar de la Cruz, Las Jaras, campo de golf, 14%, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, vereda del Pretorio, El Tablero.
Hora de finalización 20:00 a 20:15h
Dificultad: media-alta
Ritmo: correr ligero
Rutero: Carlos
Nota: se correrá lo máximo posible. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
