- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 20:30h
Finalización: 21:30h
Distancia: 10km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km
Recorrido: Vista Alegre-Aeropuerto-Fontanar-Menéndez Pidal-Ronda de Isasa-Mezquita-Molino de Martos-Puente de San Rafael-Linneo-Vista Alegre
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutero: Rafa Vidal
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parque de Turruñuelos (cruce Avda. Donante de Órganos con C/Rafael Rivas Gómez)
Hora: 8:00h
Distancia: 11km
Recorrido: Canal, corredor verde, cuesta Los Pobres, cuesta del Reventón, El Patriarca, Turruñuelos
Hora de finalización: 9:15 a 9:25h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 20:30h
Finalización: 21:45h
Distancia: 10km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel. Primeros 45 minutos ritmo suave, después se va aumentando ritmo.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización calle C.Sindicato frente calle Participación Ciudadana)
Hora: 20:30h
Distancia: 10km llevar frontal
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida
Hora de finalización: 22:45h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
SUSPENDIDA
Quedada: Área descarga Hipercor 7:00h
Salida: El Cruce
Hora: 7:15h
Distancia: 24,5km
Recorrido: El Cruce, La Jarosa, Valdejetas, Puerto Artafi, Llanos de Arjona, Trassierra, vereda de los Duendes, Torrehoria, torre del Beato, torre 7 Esquinas, mirador de las Niñas, el Cruce.
Hora finalización: 10:30 a 10:45h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutero: Juanma Cano
Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Avda. Fuerteventura esquina Avda. Arroyo del Moro
Hora de comienzo ruta: 7:00h
Distancia: 28km
Recorrido: Canal, Canchuela, Vereda de los Mesoneros, Cruce, Vereda de Trassierra, Canal
Hora de finalización: 12:00h
Dificultad: media
Ritmo: alto
Rutero: Ángel Luque
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: El Cerrillo
Hora de salida: 7:30
Distancia: 25,5km
Recorrido: Cuesta de la Traición, GR-48, INFOCA, W, Campo de tiro, campo de golf, Las Jaras, GR-48, Lagar de la Cruz, Abrevadero S. Cristóbal, vereda del Villar, Cerrillo
Hora de finalización: 10:45-11:00h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: aparcamiento terrizo junto estación de bus a las 7:00h
Hora de comienzo ruta: 7:30h desde Plaza de Sta. María de Trassierra
Distancia: 16km
Recorrido: La Caballera, Puente Campanero, Las Solanas del Pilar, Puente de los Arenales, vado Negro, arroyo don Lucas, Bejarano, Trassierra.
Hora de finalización: 11:30 a 11:45h
Dificultad: baja
Ritmo: normal
Rutero: Padi 607 554 288
NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Aparcamiento Polideportivo Naranjo
Hora de salida: 6:45h
Distancia: 30km
Recorrido: Arroyo Pedroches, Meseta Blanca, Gaseoducto, Torreárboles, Villares, GR-48, Anker, Sto. Domingo, Naranjo
Hora de finalización: 09:45-10:00h
Dificultad: media-alta
Ritmo: correr ligero
Ruter0: Miguel Ángel
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento Rocódromo
Quedada: Puerta del Polideportivo Vista Alegre
Hora: 10:00h
Hora finalización: 11:00h
Descripción de la actividad: entrenamiento para todas las edades de escalada en rocódromo.
Material: pies de gato, magnesio, agua, ropa cómoda gimnasia de verano, esparadrapo.
Dificultad: baja
Coordina: Bonie
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.
Quedada: Gasolinera Carrera del Caballo (desayuno)
Hora: 07:30h
Distancia: 22km
Recorrido: Puente de Hierro, Abetos, Morales, Conejera, Centro Visitantes Villares (cervecita), Anker, Amapolas Blancas, Arroyo Pedroches, Gasolinera. Finalizamos con cervezas y tapas.
Hora de finalización: 13:30h
Dificultad: media
Rutero: Paco Gil
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
MARCHA ATLÉTICA
Quedada: Puerta del Zoológico
Hora: 18:30
Distancia: 7km
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Finalización: 19:30h
Dificultad: medio
Ritmo: medio-bajo
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 18:30h
Distancia: 10km
Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.
Hora de finalización: 19:30h
Dificultad: alta
Ritmo: alto y exigente
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Muelle de carga de Hipercor (esquina C/Juan Vacas con Ctra. Trassierra).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km (llevar frontal)
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: DEZA Ronda del Marrubial (esquina Ollerías)
Hora: 8:00am
Distancia: 40km
Tipo de ruta: circular
Recorrido: Calle Acera del Río-ctra. CO-3204-Centro Penitenciario-Alcolea-Córdoba
Finalización: 14:00 aproximadamente (según ritmo)
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Paco Moreno 629567145
Nota: llevar casco, chaleco alta visibilidad, gafas, guantes y ropa apropiada para esta fecha, luminaria, algo de fruta, frutos secos, barritas energéticas y mínimo 2 litros de agua.
Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club. Mantener la distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento: Rodaje de calentamiento, estiramientos, progresivos y series cortas a ritmo muy rápido.
Quedada: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)
Hora: 18:30h
Finalización: 19;15h
Dificultad: medio
Ritmo: alto
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Aparcamiento Assuan
Hora de salida: 07:30h
Distancia: 15km
Recorrido: GR-48, El Chaparral, Presa Encantada, Sol y Luna, Pedro López, barranco Picapedreros, GR-48, La Conejera, Lagar de la Cruz.
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Juanma
Nota: en esta ruta NO SE CORRERÁ. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Subida al pico Abuchite
DESNIVEL POSITIVO: 665 m
HORARIO ESTIMADO: 4 horas 30 minutos aproximadamente
TIPO DE RUTA: Circular
DISTANCIA: 14,5 Km
DIFICULTAD: media (ver MIDE)
ITINERARIO: Paseo de las Delicias (Luque), Cuevas de los Murciélagos, Fuente del
Espino, Pico Abuchite (1.216m), Fuente del Espino, Vereda de Carcabuey a Luque,
pista de Carcabuey a Luque y Paseo de las Delicias (Luque)
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Inscripción: hacer click aquí
