- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 1okm
Recorrido: Vista Alegre, Fontanar, Quirón, Plaza Toros, Manríquez, Caballerizas, Postrera, 2SC Axerquía, 4BE Axerquía, Zurbarán.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
MARCHA ATLÉTICA
Quedada: Puerta del Zoológico
Hora: 18:30
Distancia: 7km
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Finalización: 19:30h
Dificultad: medio
Ritmo: medio-bajo
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:30h
Distancia: 11km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Parque de Turruñuelos (cruce Avda. Donante de Órganos con C/Rafael Rivas Gómez)
Hora: 8:00h
Distancia: 11km
Recorrido: Canal, corredor verde, cuesta Los Pobres, Las Ermitas, cuesta del Reventón, El Patriarca, Turruñuelos
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 10km
Recorrido: Vistalegre, Avda. Aeropuerto, Periodista Quesada Chacón, Avda. América, Gran Capitán, Brillante, Parque Arruzafilla, María la Judía, Avda. Mediterráneo, Cañada Real Mesta, Damasco
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutero: José Carlos Jiménez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 18:30h
Distancia: 10km
Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.
Hora de finalización: 19:30h
Dificultad: alta
Ritmo: alto y exigente
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:45h
Distancia: 12km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel. Primeros 45 minutos ritmo suave, después se va aumentando ritmo.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).
Hora: 20:25h
Distancia: 10,6km
Recorrido: Vista Alegre, Zoo, Corregidor, Ribera, Campo Madre de Dios, Virgen de Fátima, Vial, Victoria, Tomás de Aquino, Manuel Ruiz Maya
Hora de finalización: 22:10h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: 7:15h Zona de descarga de Hipercor o directamente en el Cruce de Trassierra a las 7:30h
Hora: 7:30h
Distancia: 22km
Recorrido: El Hornillo, vereda Llanos de los Mesoneros, arroyo Guarromán, Valdejetas, Puerto Artafi, Trassierra, vereda de los Duendes, vereda de Trassierra, El Cruce.
Dificultad: media +
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Hostal San Miguel. El Higuerón. Ctra. Palma del Río km 19
Hora de comienzo ruta: 7:00h
Distancia: 21km
Recorrido: Higuerón, Canal, Canchuela, Mesoneros, Cruce, Vereda de Trassierra, Gitana, Puente Los Nogales, Canal.
Hora de finalización: 11:00h
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutera: Manuela Vega
Recomendable llevar frontal.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Plaza Zoco (esquina Avda. Manolete)
Hora: 8:25am (salida inmediata)
Distancia: 53km
Tipo de ruta: Circular
Recorrido: Zoco-Puente San Rafael-Silo Valchillón-Almodóvar (desayuno en bar)-Los Mochos-Los Frailes-El Higuerón-Zoco.
Finalización: 13:10 aprox. (según ritmo)
Dificultad: media +
Ritmo: medio
Guía: Padi 607554288
Nota: llevar caso, chaleco alta visibilidad, gafas, guantes y ropa apropiada para esta fecha. Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club. Mantener la distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.
Quedada: LIDL Polígono Pedroches
Hora: 8:00h
Distancia: 18km
Recorrido: Arroyo Pedroches, Los Velascos, Jesús-María y José, Dragón Khan, Cresta Los Gallos, arroyo Pedroches, Supermercado Lidl
Hora de finalización: 12:30h a 12:45h
Dificultad: baja
Ritmo: normal
Ruter0: Pepe Muñoz
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: El Cerrillo
Hora de salida: 8:00h
Distancia: 24km
Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, GR-48, Bar Pepe, Las Jaras, Barranco Sierra Carbonera, cortafuegos La Priorita, Las Jaras, presa La Encantada, El Chaparral, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, El Cerrillo.
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Cafetería La Cañada
Hora: 6:30h
Distancia: 22,6km
Recorrido: Etapa 22, El Burgo-Ardales GR-249 Gran Senda de Málaga. Más información contactar con rutero.
Hora de finalización: tiempo estimado de ruta 5,5 horas.
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Paco Gil
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
