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Colores por dificultad
  • Fácil
  • Moderado
  • Difícil
  • Duro

Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.

17
Mayo
Entrenamiento Variado de Carrera
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 20:30h
Duración: finalización: 21:30h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 20:30h

Finalización: 21:30h

Distancia: 10km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

17
Mayo
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: P.M.D Vista Alegre.
Hora: 20:30h
Duración: finalización: 22:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre con calle Pintor Espinosa (frente Parque de Bomberos).

Hora: 20:30h

Distancia: 10km

Recorrido: Vista Alegre-Aeropuerto-Fontanar-Menéndez Pidal-Ronda de Isasa-Mezquita-Molino de Martos-Puente de San Rafael-Linneo-Vista Alegre

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Ritmo: de 9 a 10 min/km  (ritmo alegre)

Rutero: Rafa Vidal

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

18
Mayo
Entrenamiento Corto
Nivel: Difícil
Salida: Parque de Turruñuelos
Duración: finalización: de 9:15 a 9:25h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Parque de Turruñuelos (cruce Avda. Donante de Órganos con C/Rafael Rivas Gómez)

Hora: 8:00h

Distancia: 11km

Recorrido: Canal, corredor verde, cuesta Los Pobres, cuesta del Reventón, El Patriarca, Turruñuelos

Hora de finalización: 9:15 a 9:25h

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutero: Juanma

Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.

19
Mayo
Entrenamiento de Carrera Continua
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 22:30h
Duración: finalización: 21:45h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 20:30h

Finalización: 21:45h

Distancia: 10km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel. Primeros 45 minutos ritmo suave, después se va aumentando ritmo.

Monitor: Luis Pérez

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

19
Mayo
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: Parking de tierra San Rafael de la Albaida.
Hora: 20:305h
Duración: finalización: 22:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización calle C.Sindicato frente calle Participación Ciudadana)

Hora: 20:30h

Distancia: 10km  llevar frontal

Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida

Hora de finalización: 22:45h

Dificultad: fácil

Ritmo: de 9 a 10 min/km  (ritmo alegre)

Rutera: Manuela Vega

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

21
Mayo
Entrenamiento
Nivel: Difícil
Salida: El Cruce
Duración: finalización: 10:45 a 11:00h
Trail Running
Trail Running

SUSPENDIDA

Quedada: Área descarga Hipercor 7:00h

Salida: El Cruce

Hora: 7:15h

Distancia: 24,5km

Recorrido: El Cruce, La Jarosa, Valdejetas, Puerto Artafi, Llanos de Arjona, Trassierra, vereda de los Duendes, Torrehoria, torre del Beato, torre 7 Esquinas, mirador de las Niñas, el Cruce.

Hora finalización: 10:30 a 10:45h

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutero: Juanma Cano

Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

21
Mayo
Ruta de Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: Avda. Fuerteventura esquina Avda. Arroyo del Moro
Duración: finalización: 12:15-12:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Avda. Fuerteventura esquina Avda. Arroyo del Moro

Hora de comienzo ruta: 7:00h

Distancia: 28km

Recorrido: Canal, Canchuela, Vereda de los Mesoneros, Cruce, Vereda de Trassierra, Canal

Hora de finalización: 12:00h

Dificultad: media

Ritmo: alto

Rutero: Ángel Luque

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

22
Mayo
Entrenamiento Dominguero
Nivel: Difícil
Salida: El Cerrillo
Duración: finalización: 10:45-11:00h
Trail Running
Trail Running

Quedada: El Cerrillo

Hora de salida: 7:30

Distancia: 25,5km

Recorrido: Cuesta de la Traición, GR-48, INFOCA, W, Campo de tiro, campo de golf, Las Jaras, GR-48, Lagar de la Cruz, Abrevadero S. Cristóbal, vereda del Villar, Cerrillo

Hora de finalización: 10:45-11:00h

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutera: Virtudes

Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

22
Mayo
Senderismo
Nivel: Fácil
Salida: Aparcamiento terrizo estación bus
Duración: finalización: 11:30 a 11:45h
Senderismo
Senderismo

Quedada: aparcamiento terrizo junto estación de bus a las 7:00h

Hora de comienzo ruta: 7:30h desde Plaza de Sta. María de Trassierra

Distancia: 16km

Recorrido: La Caballera, Puente Campanero, Las Solanas del Pilar, Puente de los Arenales, vado Negro, arroyo don Lucas, Bejarano, Trassierra.

Hora de finalización: 11:30 a 11:45h

Dificultad: baja

Ritmo: normal

Rutero: Padi 607 554 288

NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

22
Mayo
Entrenamiento Duro
Nivel: Duro
Salida: Aparcamiento Polideportivo Naranjo
Duración: finalización: 09:45-10:00h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Aparcamiento Polideportivo Naranjo

Hora de salida: 6:45h

Distancia: 30km

Recorrido: Arroyo Pedroches, Meseta Blanca, Gaseoducto, Torreárboles, Villares, GR-48, Anker, Sto. Domingo, Naranjo

Hora de finalización: 09:45-10:00h

Dificultad: media-alta

Ritmo: correr ligero

Ruter0: Miguel Ángel

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

25
Mayo
Entrenamiento Rocódromo
Nivel: Fácil
Salida: Puerta del Polideportivo Vista Alegre
Duración: finalización: 11:00h
Escalada
Escalada

Entrenamiento Rocódromo

Quedada: Puerta del Polideportivo Vista Alegre

Hora: 10:00h

Hora finalización: 11:00h

Descripción de la actividad: entrenamiento para todas las edades de escalada en rocódromo.

Material: pies de gato, magnesio, agua, ropa cómoda gimnasia de verano, esparadrapo.

Dificultad: baja

Coordina: Bonie

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.

 

14
Mayo
Senderismo Gastronómico
Nivel: Moderado
Salida: Gasolinera Carrera del Caballo
Duración: finalización: 13:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Gasolinera Carrera del Caballo (desayuno)

Hora: 07:30h

Distancia: 22km

Recorrido: Puente de Hierro, Abetos, Morales, Conejera, Centro Visitantes Villares (cervecita), Anker, Amapolas Blancas, Arroyo Pedroches, Gasolinera. Finalizamos con cervezas y tapas.

Hora de finalización: 13:30h

Dificultad: media

Rutero: Paco Gil

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

03
Mayo
Entrenamiento Variado de Carrera
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Duración: finalización: 19:30h
Trail Running
Trail Running

MARCHA ATLÉTICA

Quedada: Puerta del Zoológico

Hora: 18:30

Distancia: 7km

Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.

Finalización: 19:30h

Dificultad: medio

Ritmo: medio-bajo

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

05
Mayo
Entrenamiento de carrera nivel avanzado
Nivel: Duro
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Duración: finalización: 19:30h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Puerta de Zoológico

Hora: 18:30h

Distancia: 10km

Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.

Hora de finalización: 19:30h

Dificultad: alta

Ritmo: alto y exigente

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

05
Mayo
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: P.M.D Vista Alegre.
Hora: 20:30h
Duración: finalización: 22:15
Senderismo
Senderismo

Quedada: Muelle de carga de Hipercor (esquina C/Juan Vacas con Ctra. Trassierra).

Hora: 20:30h

Distancia: 10km (llevar frontal)

Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Ritmo: de 9 a 10 min/km  (ritmo alegre)

Rutera: Manuela Vega

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

08
Mayo
Cicloturismo
Nivel: Moderado
Salida: Deza Ronda del Marrubial
Duración: finalización: 12:30 aproximadamente
Cicloturismo
Cicloturismo

Quedada: DEZA Ronda del Marrubial (esquina Ollerías)

Hora: 8:00am

Distancia: 40km

Tipo de ruta: circular

Recorrido: Calle Acera del Río-ctra. CO-3204-Centro Penitenciario-Alcolea-Córdoba

Finalización: 14:00 aproximadamente (según ritmo)

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutero: Paco Moreno 629567145

Nota: llevar casco, chaleco alta visibilidad, gafas, guantes y ropa apropiada para esta fecha, luminaria, algo de fruta, frutos secos, barritas energéticas y mínimo 2 litros de agua.

Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club. Mantener la distancia interpersonal de seguridad.

25
Abril
Entrenamiento de Velocidad
Nivel: Moderado
Salida: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)
Duración: finalización: 19:15h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Rodaje de calentamiento, estiramientos, progresivos y series cortas a ritmo muy rápido.

Quedada: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)

Hora: 18:30h

Finalización: 19;15h

Dificultad: medio

Ritmo: alto

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

02
Mayo
Ruta de Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: Aparcamiento de Assuan
Duración: Hora de finalización prevista: 11:15-11:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Aparcamiento Assuan

Hora de salida: 07:30h

Distancia: 15km

Recorrido: GR-48, El Chaparral, Presa Encantada, Sol y Luna, Pedro López, barranco Picapedreros, GR-48, La Conejera, Lagar de la Cruz.

Dificultad: media

Ritmo: alegre

Rutero: Juanma

Nota: en esta ruta NO SE CORRERÁ. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.

27
Febrero
Subida al pico Abuchite
Nivel: Moderado
Salida: Aparcamiento del Arenal (Eroski) a las 7:30h
Duración: 4 horas 30minutos de tiempo estimado
Senderismo
Senderismo

Subida al pico Abuchite

DESNIVEL POSITIVO: 665 m

HORARIO ESTIMADO: 4 horas 30 minutos aproximadamente

TIPO DE RUTA: Circular

DISTANCIA: 14,5 Km

DIFICULTAD: media (ver MIDE)

ITINERARIO: Paseo de las Delicias (Luque), Cuevas de los Murciélagos, Fuente del
Espino, Pico Abuchite (1.216m), Fuente del Espino, Vereda de Carcabuey a Luque,
pista de Carcabuey a Luque y Paseo de las Delicias (Luque)

Más información: hacer click aquí

Inscripción: hacer click aquí

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