- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo. Recorrido urbano.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:45h
Distancia: 10km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Nota: Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre (esquina con C/Pintor Espinosa. Frente al Parque de Bomberos).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km (Obligatorio frontal)
Recorrido: recorrida por diversas calles y barrios de la ciudad.
Con final feliz bocata en el Picantón y taberna Guzmán.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: alegre
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: El Cerrillo
Hora de salida: 7:15h
Distancia: 22km
Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, Conejera, INFOCA, Gusano, Gaseoducto, Meseta Blanca, Arroyo Pedroches, Los Velascos, Vereda de las Salesas, Los Abetos, Cerrillo.
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutero: Juanma Cano
Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Quedada: Muelle de carga Hipercor (C/Juan Vacas)
Hora: 07:30h
Distancia: 22km
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Joroba, Ermitas, Piquín, Bejarano, El Caño, Torrehoria, Cruce, Gitana, Canal.
Hora de finalización: 11:30-12:00h
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Rafa Gómez
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Gasolinera del Cruce de Trassierra.
Comienzo de la ruta: 09:00h
Distancia: 20km
Recorrido: Cruce, Torrehoria, Virgencita, Trassierra (desayuno), Baños de Popea, Guadiato, Bejarano, Jardinito, Siete Revueltas, Torre del Beato, Mirador, Gasolinera (comida en Kalmachicha).
Hora de finalización: 13:30h
Dificultad: media
Ritmo: moderado
Rutero: Paco Gil (609436335)
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: El Cerrillo
Hora: 07:30h
Distancia: 18km
Recorrido: Vereda del Villar, Antenas, Conejera, Campo de Golf, Picapedreros, El Chaparral, Assuan, Traición, Cerrillo
Hora de finalización: 12:00h
Dificultad: normal
Ritmo: alegrito
Rutero: Pepe Muñoz
NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: El Cerrillo
Hora de salida: 7:30h
Distancia: 24km
Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, GR-48, Bar Pepe, Las Jaras, Bco. Sierra Carbonera, cortafuegos La Priorita, La Jaras, presa de la Encantada, El Chaparral, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, Cerrillo.
Hora de finalización: 10:45-11:00h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Avda. de Libia nº 84
Hora: 8:00am
Distancia: 70km
Tipo de ruta: ida y vuelta
Recorrido: Alcolea, CO-3103, Puente Mocho, Villafranca de Córdoba, El Carpio, Pedro Abad (desayuno) y regreso.
Finalización: 13:30 aproximadamente (según ritmo)
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Padi 607554288
Nota: llevar mínimo 2l de agua, algo de fruta, frutos secos, barritas energéticas. Ropa apropiada para esta fecha, casco, gafas, guantes, luminaria, chaleco de alta visibilidad.
Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Aparcamiento junto polideportivo Barrio del Naranjo
Hora de salida: 8:00h
Distancia: 40km
Desnivel: +1.200m
Recorrido: Naranjo, Pedroches, Alcaidía, Vereda de Linares, Minas de Cerro Muriano, Torreárboles, villares, Anker, Santo Domingo, Naranjo
Hora de finalización: 12:00h
Dificultad: media-alta
Ritmo: correr ligero
Rutero: Miguel Ángel
Nota: Se correrá lo máximo posible. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Quedada: Muelle de carga Hipercor (C/Juan Vacas)
Hora: 07:30h
Distancia: 16km.
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Tablero, Vereda del Pretorio, Cuesta de la Traición, Abrevedero San Cristóbal, Conejera, Lagar de la Cruz, Vereda Fuente de las Ermitas, Cuesta Reventón, Patricarca.
Hora de finalización: 10:45-11:00h
Dificultad: media
Ritmo: andar ligero, alegre
Rutera: Manuela Vega
Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Formentera
Hora: 07:00h
Distancia: 26km
Recorrido: Avda. Arroyo del Moro, Barriada del Naranjo, La Palomera, Santo Domingo, Anker, Lagar de la Cruz, vereda de la Fuente de la Ermita, Patriarca y Avda. Arroyo del Moro.
Hora de finalización: 11:30h
Dificultad: media+
Ritmo: alegre +
Rutero: Ángel Luque
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:30h
Distancia: 9km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 20:30h
Finalización: 21:30h
Distancia: 8km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización C/Sindicato frente C/Participación Ciudadana).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km.
Obligatorio llevar frontal y calzado adecuado. Recomendable uso de bastones.
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 22:45h
Dificultad: media
Ritmo: andar ligero, alegre
Rutera: Manuela Vega
Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Quedada: Jardines de Turruñuelos
Hora de salida: 7:30h
Distancia: 11,5km
Recorrido: Canal, Cinturón Verde, Cuesta de los Pobres, Ermitas, Cuesta del Reventón, Patriarca, Jardines de Turruñuelos.
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Nota: se correrá en casi todo el trayecto, excepto en las subidas. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre (esquina con C/Pintor Espinosa. Frente al Parque de Bomberos).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km.
Recorrido: recorrido por diversas calles y barrios de la ciudad.
Obligatorio llevar frontal.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento para la ruta corta ‘Trevélez-La Zubia’
Quedada: C/Paula Montal, 70 (aparcamiento descampado – campo de fútbol El Naranjo)
Hora: 07:00h (se ruega puntualidad)
Distancia: 22km Desnivel positivo 579m
Recorrido: Naranjo, Pedroches, Meseta Blanca, Sendero de las Cuevas, Gaseoducto, GR-48, Casa del Medio Bidón, Panorámica, Cañada de la Monja, Los Pollos, Santo Domingo, Bosque Encantado, Mirador de San José, Los Lobos, Palomera, Naranjo.
Hora de finalización: 12:45h aprox.
Dificultad: media +
Ritmo: moderado por la cola
Rutero: Padi 607554288
NOTA: luz frontal o linterna, bastones, 2l de agua, bocata o lo que puedas necesitar. Para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Formentera
Hora: 06:30h
Distancia: 28km
Recorrido: Canal del Guadalmellato, Canchuela, Mesoneros, Cruce, Vereda de Trassierra, La Gitana, Canal.
Hora de finalización: 12:00h
Dificultad: media+
Ritmo: alegre +
Rutero: Ángel Luque
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 18:30h
Distancia: 10km
Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.
Hora de finalización: 19:30h
Dificultad: alta
Ritmo: alto y exigente
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento Rocódromo
Quedada: Puerta del Polideportivo Vista Alegre
Hora: 09:30h
Hora finalización: 11:00h
Descripción de la actividad: entrenamiento para todas las edades de escalada en rocódromo.
Material: pies de gato, magnesio, agua, ropa cómoda gimnasia de verano, esparadrapo.
Dificultad: baja
Coordina: Bonie
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.
