- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
Quedada: C/Pintor Espinosa (aparcamiento situado entre campo de fútbol y cementerio Nuestra Señora de la Salud).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km
Recorrido: recorrida por diversas calles y barrios de la ciudad.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: alegre
Rutero: José Antonio Fernández
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:30h
Distancia: 9km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez (666684473)
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parque de Turruñuelos (junto al parque infantil «Enclenques»).
Hora de salida: 07:30h
Distancia: 11,5km
Recorrido: Canal, Cinturón verde, Cuesta de los Pobres, Ermitas, Cuesta del Reventón, Patriarca, Parque de Turruñuelos
Finalización: 08:45-09:00h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Ruteras: Virtudes y Montse
Nota: se correrá en casi todo el trayecto, excepto en las subidas. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 19:30h
Distancia: 11km
Entrenamiento: Series largas con repeticiones enfocadas en realizar el maratón.
Hora de finalización: 20:30h
Dificultad: medio-alta
Ritmo: 3×1500 a 5’50» – 3×1000 a 5′ – 3×500 a 4’30»
Monitor: Luis Pérez (666684473)
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: C/Pintor Espinosa (aparcamiento situado entre campo de fútbol y cementerio Nuestra Señora de la Salud).
Hora: 20:30h
Distancia: 10km.
Recorrido: recorrido por diversas calles y barrios de la ciudad.
Obligatorio llevar frontal.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: alegre
Rutero: Luis Espinosa
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Finalización: 20:45h
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo. Cuando se finalice añadiremos unos kilómetros para ir preparando la Media Maratón.
Distancia: 10km. Opcional se incrementará progresivamente más kilómetros preparando la media maratón.
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez (666684473)
Nota: Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización C/Sindicato frente C/Participación Ciudadana).
Hora: 20:30h
Distancia: 110km.
Obligatorio llevar frontal y calzado adecuado. Recomendable uso de bastones.
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 22:30h
Dificultad: media
Ritmo: andar ligero, alegre
Ruter0: José Carlos Jiménez
Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Quedada: Parada bus San Rafael de la Albaida (junto LIDL)
Hora de salida: 7:15h
Distancia: 17km
Recorrido: Canal, cinturón verde, cuesta de los Pobres, vereda Fuente de las Ermitas, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, vereda del Pretorio, Aldi, circuito del Tablero, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 09:30 a 09:45h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutero: Juanma Cano
Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Quedada: LiDL Polígono Pedroches
Hora: 07:00h
Distancia: 19km
Desnivel +: 444m
Recorrido: Pedroches, Palomera, Bosque Encantado, Santo Domingo, San Álvaro, Laberinto, La Trinidad, Pedroches.
Hora de finalización: 10:45-11:00h
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Antonio Ortega (646463329)
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Fuerteventura.
Hora: 07:30h
Distancia: 33km
Recorrido: Avda. Arroyo del Moro, Canal del Guadalmellato, Vereda de Trassierra, La Gitana, Monte Cobre, Torre de las 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, Vereda de Trassierra, Fuente del Elefante, Santa María de Trassierra, Cerro Pozo de las Nieves, Gasolinera del Cruce, Vereda de Trassierra, Canal del Guadalmellato, Arroyo del Moro.
Hora de finalización: 13:00h
Dificultad: media +
Ritmo: alegre +
Rutero: Ángel Luque (617425765)
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
III Día de las Vías Pecuarias y Caminos Públicos
Quedada: Plaza de España (donde la bandera). Llanos del Pretorio.
Hora de quedada: 08:50h
Distancia: 20km
Recorrido: Plaza de España, vidal, Mirabueno, Arroyo Pedroches, PR-A 332 (Arroyo Pedroches-Sto. Domingo), vereda de las Monjas, vereda del Villar, abrevadero San Cristóbal, Lagar de la Cruz, cuesta de la Traición, vereda del Pretorio, Brillante, C/Alfaros, Ayuntamiento.
Hora de finalización: 14:30h
Dificultad: media
Ritmo: moderado
Rutero: Padi (607554288)
NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
BTT- (bicicletas de montaña pulmonares e híbridas)
Quedada: Puerta principal Biblioteca Central de Lepanto (C. Rda. del Marrubial, s/n)
Hora: 09:30am (¡¡Atención al cambio de hora del sábado al domingo!!).
Distancia: 54km. Desnivel: 900m
Recorrido: Campiñuela-Vereda de la Alcaidía-Cortijo de La Alcaidía-Pedrocheñas-Minas-Muriano (avituallamiento)-Campo Bajo-Los Villares-Gusano Loco-Conejeras-Assuan-La Aduana-Cerrillo-Trocha de Los Morales-La Castilleja-Vereda del Pretorio-Vial Norte.
Finalización: 13:30h
Dificultad: media
Ritmo: medio 15km/h (+/-)
Rutero: Miguel Ángel Criado
Nota: obligatorio casco, hidratación y nutrición para la ruta. Aconsejable: luces delantera/trasera.
Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club.
Quedada: El Cerrillo.
Hora de salida: 07:30h
Distancia: 23km
Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, Conejera, Matasuegras, Jesús, María y José, Dragón Khan, INFOCA, GR-48, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, Cerrillo.
Hora de finalización: 10:30-10:45h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Cafetería La Cañada
Hora: 06:00h
Desayuno parada en el trayecto a Mijas.
Comienzo de la ruta: 08:30h desde Mijas.
Distancia: 24km
Recorrido: GR 249 Gran Senda de Málaga. Etapa Mijas-Coín.
Hora de finalización: 14:00-14:30h (Coín)
Dificultad: media
Ritmo: moderado
Rutero: Antonio Molina (629255079)
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: El Cerrillo
Hora de salida: 17:00h
Distancia: 18km
Recorrido: Cerrillo, Traición, Conejera, campo de golf, Lagar, Morales, Cerrillo
Hora de finalización: 19:00h
Dificultad: media-alta
Ritmo: medio-alto
Ruteros: Nicolás Palacios y Rafa Lara
Nota: Se correrá lo máximo posible. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Finalización: 19:30h
Distancia: 8km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez (66684473)
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: El Cerrillo
Hora de comienzo: 7:30h
Distancia: 22,5km
Recorrido: Hotel Los Abetos, vereda de las Salesas, Sto. Domingo, Anker, GR-48, campo de golf, Las Jaras, bar Pepe, GR-48, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, entrada Los Morales, Cerrillo.
Hora de finalización: 10:45 a 11:00h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutero: Juanma Cano
Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.
Quedada: Parque de Turrueñuelos (zona infantil)
Hora: 08:00h
Distancia: 17km.
Recorrido: Canal, Vereda de Trassierra, Torre 7 Esquinas, Torre del Beato, Cortijo El Caño, Vereda de Trassierra, Cruce, Gitana, Canal.
Hora de finalización: 11:15-11:30h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: José Carlos Jiménez
Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.
Quedada: Aparcamiento de la Plaza de Toros junto Taberna Cosso.
Hora: 20:00h
Distancia: 10km (Obligatorio frontal)
Recorrido: recorrida por diversas calles y barrios de la ciudad.
Hora de finalización: 21:30h
Dificultad: fácil
Ritmo: alegre
Rutera: Candelaria
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo. Conseguir resistencia para la Media Maratón y Maratón. Cada semana se aumentará el tiempo y distancia.
Finalización: 10:15h
Distancia: 21km
Ritmo: suave (6’15’ ‘)
Monitor: Luis Pérez
Nota: Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Fuerteventura
Hora: 07:00h
Distancia: 28km
Recorrido: Canal del Guadalmellato, Medina Azahara, La Canchuela, Gasolinera, Vereda de Trassierra, La Gitana, Canal Guadalmellato, Avda. Arroyo del Moro
Hora de finalización: 11:30h
Dificultad: media+
Ritmo: alegre ++
Rutero: Ángel Luque (617425765)
Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.
