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Colores por dificultad
  • Fácil
  • Moderado
  • Difícil
  • Duro

Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.

11
Agosto
Entrenamiento de Carrera Continua
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Duración: finalización: 09:00h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 08:00h

Finalización: 09:00h

Distancia: 10km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

11
Agosto
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre
Duración: finalización: 22:45h
Senderismo
Senderismo

Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre (esquina con C/Pintor Espinosa. Frente al Parque de Bomberos).

Hora: 20:15h

Distancia: 10km.

Recorrido: Los Custodios, Corregidor, Puente del Arenal, Rafael Castro, Corredera, Claudio Marcelo, Tendillas, Cruz Conde, Colón, Libertad, Gran Vía Parque

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Rutero: Antonio Ortega

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

13
Agosto
Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: Área descarga Hipercor
Duración: Hora finalización: 10:00 a 10:15h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Área descarga Hipercor (7:00h)

Comienzo ruta: El Cruce

Hora de salida: 7:15h

Distancia: 17km

Recorrido: Vereda de Trassierra, Torrehoria, vereda Los Duendes, Pozo de las Nieves, Trassierra, La Caballera, puente sobre el Guadiato, desembocadura Bejarano, Bejarano, El Caño, Torre del Beato, Torre 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, El Cruce.

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutero: Juanma

Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto. Mantener la distancia de seguridad.

14
Agosto
Senderismo
Nivel: Moderado
Salida: Circuito del Tablero
Duración: finalización: 11:00h-11:15h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Tablero frente al circuito equina C/Poeta Juan Ramón Jiménez con C/Poeta Antonio Machado. Reagrupación en vehículos para subir al Lagar de la Cruz

Hora: 07:00h

Distancia: 17km

Recorrido: Lagar de la Cruz, Laguna de la Encantada, Guadanuño, Barraco Carbonera, Arroyo de los Arenales, Barranco de los Picapedreros, Arroyo Matriz, Conejera, Lagar de la Cruz.

Hora de finalización: 11:00-11:15h

Dificultad: normal

Ritmo: normal

Rutero: Antonio Ortega

NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

06
Agosto
Senderismo Gastronómico
Nivel: Moderado
Salida: Trassierra
Duración: finalización: 11:30-12:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Virgencita de barriada de Trassierra (desayuno)

Hora: 07:30h

Distancia: 18km

Recorrido: Trassierra, Baños de Popea, Bejarano, Cortijo El Charco, Torre del Beato, Mirador de las Niñas, Cruce Gasolinera (cervecita), Torrehoria, Trassierra. Finalizamos en El Candil (cervecita y tapeo).

Hora de finalización: 11:30h.

Dificultad: media

Rutero: Paco Gil

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

08
Agosto
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: Glorieta Amadora
Duración: finalización: 22:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Glorieta Amadora (puerta del Mercadona)

Hora: 20:30h

Distancia: 10km.

Recorrido: Cañito Bazán, Arruzafilla, Brillante, Ctra. Villaviciosa, Virgencita, El Cerrillo, Brillante, Glorieta de Sta. Beatriz, María la Judía, Glorieta Amadora.

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Ritmo: de 9 a 10 min/km  (ritmo alegre)

Rutera: Puri

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

09
Agosto
Entrenamiento Variado de Carrera
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Duración: finalización: 09:00h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 08:00h

Finalización: 09:00h

Distancia: 8km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

30
Julio
Ruta de Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: Muelle de carga Hipercor
Duración: finalización: 10:45-11:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Muelle de carga Hipercor a las 7:00h

Comienzo ruta: 07:15h desde El Cruce

Distancia: 17km aprox.

Recorrido: El Cruce, Vereda de Trassierra, La Gitana, Torre de las 7 Esquinas, Torre del Beato, Cortijo El Caño, Fuente del Elefante, Trassierra, Vereda de Trassierra, El Cruce.

Hora de finalización: 10:45-11:00h

Dificultad: media

Ritmo: alegre

Rutero: Rafa Gómez

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

31
Julio
Senderismo
Nivel: Fácil
Salida: Barrio del Naranjo
Duración: finalización: 00:15-00:30h.
Senderismo
Senderismo

Quedada: Aparcamiento El Naranjo (junto al campo de fútbol).

Hora: 07:00h

Distancia: 18km

Recorrido: Naranjo, Palomera, Mirador del Pozo, Bosque Encantado, Barrio Nuevo, Las Porras, Gaseoducto, Meseta, Naranjo

Hora de finalización: 11:30h

Dificultad: normal

Ritmo: normal

Rutero: Antonio Ortega

NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

24
Julio
Entrenamiento Dominguero
Nivel: Difícil
Salida: San Rafael de la Albaida (LIDL)
Duración: finalización: 09:15 a 09:30h
Trail Running
Trail Running

Quedada: San Rafael de la Albaida (Lidl)

Hora de salida: 7:00h

Distancia: 17km

Recorrido: Vereda de Trassierra, Torre 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, Torrehoria, vereda de Trassierra, El Cruce, La Gitana, vereda de Trassierra, San Rafael de la Albaida.

Hora de finalización: 09:15 a 09:30h

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutera: Virtudes

Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

15
Julio
Ruta Nocturna
Nivel: Moderado
Salida: Parque de Turruñuelos
Duración: finalización: 01:30-01:45h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Parque de Turruñuelos

Hora de salida: 21:00h

Distancia: 21,5km

Recorrido: Vereda de Trassierra, El Cruce, vereda de Los Duendes, Trassierra, Fuente del Elefante, El Caño, Torre del Beato, Torre 7 Esquinas, La Gitana, vereda de Trassierra, Turruñuelos.

Hora finalización: 01:30 a 01:45h

Dificultad: media

Ritmo: alegre +

Rutero: Juanma Cano

Nota: obligatorio llevar fronta. En Trassierra nos pararemos a tomar un refrigerio que pagaremos entre todos, comprando las bebidas en algún bar de la zona.

Ruta solo para socios

09
Julio
Entrenamiento Duro
Nivel: Duro
Salida: Circuito del Tablero
Duración: finalización: 09:30h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Tablero junto al circuito (C/Poeta Juan Ramón Jiménez).

Hora de salida: 7:00h

Distancia: 22km

Recorrido: Tablero, Traición, Assuan, Villares, Anker, Arroyo Pedroches, Tablero.

Hora de finalización: 09:30h

Dificultad: alta

Ritmo: correr ligero +

Ruter0: David

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

10
Julio
Ciclismo con Bici de Carretera
Nivel: Moderado
Salida: Bar Tamicos II
Duración: finalización: 12:00h aprox,
Cicloturismo
Cicloturismo

Quedada: Bar Tamicos II (esquina Avda. Carlos III con Agrupación Córdoba)

Hora: 8:00am

Distancia: 60km

Tipo de ruta: ida y vuelta

Recorrido: Córdoba-El Vacar-Córdoba

Finalización: 12:00 aproximadamente (según ritmo)

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutera: Virtudes +34 659 48 51 78

Nota: llevar mínimo 2l de agua, algo de fruta, frutos secos, barritas energéticas. Ropa apropiada para esta fecha, casco, gafas, guantes, luminaria, chaleco de alta visibilidad.

Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club. Mantener la distancia interpersonal de seguridad.

05
Junio
Escalada en familia (Espiel)
Nivel: Fácil
Salida: Gasolinera de Cosmos alas 08:00h
Duración: hasta las 14:00h
Escalada
Escalada

Lugar de quedada: Gasolinera de Cosmos. Posteriormente nos trasladamos a Espiel.

Hora: 08:00h

Hora de finalización prevista: 14:00h

Material recomendable: ropa cómoda, aperitivos, agua fresca, gorras, crema solar, bastones para aproximación.

Descripción de la actividad: escalada de iniciación en roca caliza para todas las edades, interpretación de croquis y graduación de vías, jornada didáctica de aseguramiento y desmotar vías.Se formará un grupo de whatsapp temporal con las personas adultas inscritas y se pasará enlaces didácticos de escalada deportiva días previos a la actividad, como soporte didáctico.

Dificultad: Baja

Contacto: Bonie

Rellenar inscripción de actividades de la Vocalía Infantil y Juvenil.

Inscripción: hacer click aquí

03
Mayo
Entrenamiento Variado de Carrera
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Duración: finalización: 19:30h
Trail Running
Trail Running

MARCHA ATLÉTICA

Quedada: Puerta del Zoológico

Hora: 18:30

Distancia: 7km

Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.

Finalización: 19:30h

Dificultad: medio

Ritmo: medio-bajo

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

05
Mayo
Entrenamiento de carrera nivel avanzado
Nivel: Duro
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Duración: finalización: 19:30h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Puerta de Zoológico

Hora: 18:30h

Distancia: 10km

Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.

Hora de finalización: 19:30h

Dificultad: alta

Ritmo: alto y exigente

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

25
Abril
Entrenamiento de Velocidad
Nivel: Moderado
Salida: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)
Duración: finalización: 19:15h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Rodaje de calentamiento, estiramientos, progresivos y series cortas a ritmo muy rápido.

Quedada: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)

Hora: 18:30h

Finalización: 19;15h

Dificultad: medio

Ritmo: alto

Monitor: Luis Pérez

Confirmar asistencia por whatsapp 666684473

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

01
Junio
Entrenamiento Corto
Nivel: Difícil
Salida: Parque de Turruñuelos
Duración: finalización: de 9:15 a 9:25h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Parque de Turruñuelos (cruce Avda. Donante de Órganos con C/Rafael Rivas Gómez)

Hora: 8:00h

Distancia: 11km

Recorrido: Canal, corredor verde, cuesta Los Pobres, cuesta del Reventón, El Patriarca, Turruñuelos

Hora de finalización: 9:15 a 9:25h

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutero: Juanma

Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.

09
Junio
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: San Rafael de la Albaida.
Hora: 20:30h
Duración: finalización: 22:45
Senderismo
Senderismo

Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización C/Sindicato frente C/Participación Ciudadana)

Hora: 20:30h

Distancia: 10km (llevar frontal)

Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.

Hora de finalización: 22:45h

Dificultad: fácil

Ritmo: de 9 a 10 min/km  (ritmo alegre)

Rutera: Manuela Vega

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

22
Junio
Entrenamiento Rocódromo
Nivel: Fácil
Salida: Puerta del Polideportivo Vista Alegre
Duración: finalización: 11:00h
Escalada
Escalada

Entrenamiento Rocódromo

Quedada: Puerta del Polideportivo Vista Alegre

Hora: 09:30h

Hora finalización: 11:00h

Descripción de la actividad: entrenamiento para todas las edades de escalada en rocódromo.

Material: pies de gato, magnesio, agua, ropa cómoda gimnasia de verano, esparadrapo.

Dificultad: baja

Coordina: Bonie

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.

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