- Fácil
- Moderado
- Difícil
- Duro
Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Finalización: 09:00h
Distancia: 10km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: P.M.D. Vista Alegre esquina Plaza Vista Alegre (esquina con C/Pintor Espinosa. Frente al Parque de Bomberos).
Hora: 20:15h
Distancia: 10km.
Recorrido: Los Custodios, Corregidor, Puente del Arenal, Rafael Castro, Corredera, Claudio Marcelo, Tendillas, Cruz Conde, Colón, Libertad, Gran Vía Parque
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Rutero: Antonio Ortega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Área descarga Hipercor (7:00h)
Comienzo ruta: El Cruce
Hora de salida: 7:15h
Distancia: 17km
Recorrido: Vereda de Trassierra, Torrehoria, vereda Los Duendes, Pozo de las Nieves, Trassierra, La Caballera, puente sobre el Guadiato, desembocadura Bejarano, Bejarano, El Caño, Torre del Beato, Torre 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, El Cruce.
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto. Mantener la distancia de seguridad.
Quedada: Tablero frente al circuito equina C/Poeta Juan Ramón Jiménez con C/Poeta Antonio Machado. Reagrupación en vehículos para subir al Lagar de la Cruz
Hora: 07:00h
Distancia: 17km
Recorrido: Lagar de la Cruz, Laguna de la Encantada, Guadanuño, Barraco Carbonera, Arroyo de los Arenales, Barranco de los Picapedreros, Arroyo Matriz, Conejera, Lagar de la Cruz.
Hora de finalización: 11:00-11:15h
Dificultad: normal
Ritmo: normal
Rutero: Antonio Ortega
NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Virgencita de barriada de Trassierra (desayuno)
Hora: 07:30h
Distancia: 18km
Recorrido: Trassierra, Baños de Popea, Bejarano, Cortijo El Charco, Torre del Beato, Mirador de las Niñas, Cruce Gasolinera (cervecita), Torrehoria, Trassierra. Finalizamos en El Candil (cervecita y tapeo).
Hora de finalización: 11:30h.
Dificultad: media
Rutero: Paco Gil
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Glorieta Amadora (puerta del Mercadona)
Hora: 20:30h
Distancia: 10km.
Recorrido: Cañito Bazán, Arruzafilla, Brillante, Ctra. Villaviciosa, Virgencita, El Cerrillo, Brillante, Glorieta de Sta. Beatriz, María la Judía, Glorieta Amadora.
Hora de finalización: 22:00h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Puri
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.
Quedada: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Finalización: 09:00h
Distancia: 8km
Dificultad: medio
Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.
Monitor: Luis Pérez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Muelle de carga Hipercor a las 7:00h
Comienzo ruta: 07:15h desde El Cruce
Distancia: 17km aprox.
Recorrido: El Cruce, Vereda de Trassierra, La Gitana, Torre de las 7 Esquinas, Torre del Beato, Cortijo El Caño, Fuente del Elefante, Trassierra, Vereda de Trassierra, El Cruce.
Hora de finalización: 10:45-11:00h
Dificultad: media
Ritmo: alegre
Rutero: Rafa Gómez
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Aparcamiento El Naranjo (junto al campo de fútbol).
Hora: 07:00h
Distancia: 18km
Recorrido: Naranjo, Palomera, Mirador del Pozo, Bosque Encantado, Barrio Nuevo, Las Porras, Gaseoducto, Meseta, Naranjo
Hora de finalización: 11:30h
Dificultad: normal
Ritmo: normal
Rutero: Antonio Ortega
NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: San Rafael de la Albaida (Lidl)
Hora de salida: 7:00h
Distancia: 17km
Recorrido: Vereda de Trassierra, Torre 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, Torrehoria, vereda de Trassierra, El Cruce, La Gitana, vereda de Trassierra, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 09:15 a 09:30h
Dificultad: media ++
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes
Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parque de Turruñuelos
Hora de salida: 21:00h
Distancia: 21,5km
Recorrido: Vereda de Trassierra, El Cruce, vereda de Los Duendes, Trassierra, Fuente del Elefante, El Caño, Torre del Beato, Torre 7 Esquinas, La Gitana, vereda de Trassierra, Turruñuelos.
Hora finalización: 01:30 a 01:45h
Dificultad: media
Ritmo: alegre +
Rutero: Juanma Cano
Nota: obligatorio llevar fronta. En Trassierra nos pararemos a tomar un refrigerio que pagaremos entre todos, comprando las bebidas en algún bar de la zona.
Ruta solo para socios
Quedada: Tablero junto al circuito (C/Poeta Juan Ramón Jiménez).
Hora de salida: 7:00h
Distancia: 22km
Recorrido: Tablero, Traición, Assuan, Villares, Anker, Arroyo Pedroches, Tablero.
Hora de finalización: 09:30h
Dificultad: alta
Ritmo: correr ligero +
Ruter0: David
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Bar Tamicos II (esquina Avda. Carlos III con Agrupación Córdoba)
Hora: 8:00am
Distancia: 60km
Tipo de ruta: ida y vuelta
Recorrido: Córdoba-El Vacar-Córdoba
Finalización: 12:00 aproximadamente (según ritmo)
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutera: Virtudes +34 659 48 51 78
Nota: llevar mínimo 2l de agua, algo de fruta, frutos secos, barritas energéticas. Ropa apropiada para esta fecha, casco, gafas, guantes, luminaria, chaleco de alta visibilidad.
Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club. Mantener la distancia interpersonal de seguridad.
Lugar de quedada: Gasolinera de Cosmos. Posteriormente nos trasladamos a Espiel.
Hora: 08:00h
Hora de finalización prevista: 14:00h
Material recomendable: ropa cómoda, aperitivos, agua fresca, gorras, crema solar, bastones para aproximación.
Descripción de la actividad: escalada de iniciación en roca caliza para todas las edades, interpretación de croquis y graduación de vías, jornada didáctica de aseguramiento y desmotar vías.Se formará un grupo de whatsapp temporal con las personas adultas inscritas y se pasará enlaces didácticos de escalada deportiva días previos a la actividad, como soporte didáctico.
Dificultad: Baja
Contacto: Bonie
Rellenar inscripción de actividades de la Vocalía Infantil y Juvenil.
Inscripción: hacer click aquí
MARCHA ATLÉTICA
Quedada: Puerta del Zoológico
Hora: 18:30
Distancia: 7km
Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.
Finalización: 19:30h
Dificultad: medio
Ritmo: medio-bajo
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Puerta de Zoológico
Hora: 18:30h
Distancia: 10km
Entrenamiento: Enfocado a atletas de nivel medio-alto que tienen la Media Maratón por debajo de 1h 30m. Series sobre varias distancias de 100m a 3000m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos: se trabajarán series de 100m a 300m en varios espacios de tiempo a diferentes ritmos como 1.000m a 3minutos 30seg.
Hora de finalización: 19:30h
Dificultad: alta
Ritmo: alto y exigente
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento: Rodaje de calentamiento, estiramientos, progresivos y series cortas a ritmo muy rápido.
Quedada: Arco del Triunfo (Ronda de Isasa)
Hora: 18:30h
Finalización: 19;15h
Dificultad: medio
Ritmo: alto
Monitor: Luis Pérez
Confirmar asistencia por whatsapp 666684473
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Quedada: Parque de Turruñuelos (cruce Avda. Donante de Órganos con C/Rafael Rivas Gómez)
Hora: 8:00h
Distancia: 11km
Recorrido: Canal, corredor verde, cuesta Los Pobres, cuesta del Reventón, El Patriarca, Turruñuelos
Hora de finalización: 9:15 a 9:25h
Dificultad: media
Ritmo: medio
Rutero: Juanma
Habrá tramos en los que se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se les proporcionará en el acto. Mantener distancia de seguridad y el uso obligatorio de mascarillas.
Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización C/Sindicato frente C/Participación Ciudadana)
Hora: 20:30h
Distancia: 10km (llevar frontal)
Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.
Hora de finalización: 22:45h
Dificultad: fácil
Ritmo: de 9 a 10 min/km (ritmo alegre)
Rutera: Manuela Vega
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.
Entrenamiento Rocódromo
Quedada: Puerta del Polideportivo Vista Alegre
Hora: 09:30h
Hora finalización: 11:00h
Descripción de la actividad: entrenamiento para todas las edades de escalada en rocódromo.
Material: pies de gato, magnesio, agua, ropa cómoda gimnasia de verano, esparadrapo.
Dificultad: baja
Coordina: Bonie
Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad y el uso obligatorio de mascarilla.
