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Colores por dificultad
  • Fácil
  • Moderado
  • Difícil
  • Duro

Verticalia lo componen deportistas de muchas especialidades, grados, inquietudes y edades, con un mismo fin, realizar actividad física en el medio natural, los deportes de montaña, colaborar en su difusión a través de las actividades y defender la naturaleza a la que respetan.

27
Marzo
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: C/Pintor Espinosa.
Hora: 20:30
Duración: finalización: 22:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: C/Pintor Espinosa (aparcamiento situado entre campo de fútbol y cementerio Nuestra Señora de la Salud).

Hora: 20:30h

Distancia: 10km

Recorrido: recorrida por diversas calles y barrios de la ciudad.

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Ritmo: alegre

Rutero: José Antonio Fernández

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

28
Marzo
Entrenamiento Variado de Carrera
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Duración: finalización: 20:30h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, técnicas de carrera, algunos cambios de ritmo, cuestas y estiramientos.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 19:30h

Finalización: 20:30h

Distancia: 9km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez (666684473)

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

29
Marzo
Entrenamiento Corto
Nivel: Moderado
Salida: Parque de Turruñuelos.
Hora: 07:30h
Duración: finalización: 08:45-09:00h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Parque de Turruñuelos (junto al parque infantil «Enclenques»).

Hora de salida: 07:30h

Distancia: 11,5km

Recorrido: Canal, Cinturón verde, Cuesta de los Pobres, Ermitas, Cuesta del Reventón, Patriarca, Parque de Turruñuelos

Finalización: 08:45-09:00h

Dificultad: media

Ritmo: medio

Ruteras: Virtudes y Montse

Nota: se correrá en casi todo el trayecto, excepto en las subidas. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.

29
Marzo
Entrenamiento Específico Maratón
Nivel: Duro
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Duración: finalización: 20:30h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Puerta de Zoológico

Hora: 19:30h

Distancia: 11km

Entrenamiento: Series largas con repeticiones enfocadas en realizar el maratón.

Hora de finalización: 20:30h

Dificultad: medio-alta

Ritmo: 3×1500 a 5’50» – 3×1000 a 5′ – 3×500 a 4’30»

Monitor: Luis Pérez (666684473)

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

29
Marzo
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: C/Pintor Espinosa.
Hora: 20:30
Duración: finalización: 22:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: C/Pintor Espinosa (aparcamiento situado entre campo de fútbol y cementerio Nuestra Señora de la Salud).

Hora: 20:30h

Distancia: 10km.

Recorrido: recorrido por diversas calles y barrios de la ciudad.

Obligatorio llevar frontal.

Hora de finalización: 22:00h

Dificultad: fácil

Ritmo: alegre

Rutero: Luis Espinosa

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

30
Marzo
Entrenamiento de Carrera Continua.
Hora: 19:30h
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 19:30h
Duración: finalización: 20:45h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 19:30h

Finalización: 20:45h

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo. Cuando se finalice añadiremos unos kilómetros para ir preparando la Media Maratón.

Distancia: 10km. Opcional se incrementará progresivamente más kilómetros preparando la media maratón.

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez (666684473)

Nota: Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

30
Marzo
Caminata por la Sierra
Nivel: Moderado
Salida: San Rafael de la Albaida.
Hora: 20:300h
Duración: finalización: 22:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Parking de tierra San Rafael de la Albaida (finalización C/Sindicato frente C/Participación Ciudadana).

Hora: 20:30h

Distancia: 110km.

Obligatorio llevar frontal y calzado adecuado. Recomendable uso de bastones.

Recorrido: San Rafael de la Albaida, Los Pobres, Ermitas, Reventón, San Rafael de la Albaida.

Hora de finalización: 22:30h

Dificultad: media

Ritmo: andar ligero, alegre

Ruter0: José Carlos Jiménez

Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.

25
Marzo
Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: San Rafael de la Albaida.
Hora: 07:15h
Duración: Hora finalización: 09:30-09:45h
Trail Running
Trail Running

Quedada: Parada bus San Rafael de la Albaida (junto LIDL)

Hora de salida: 7:15h

Distancia: 17km

Recorrido: Canal, cinturón verde, cuesta de los Pobres, vereda Fuente de las Ermitas, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, vereda del Pretorio, Aldi, circuito del Tablero, San Rafael de la Albaida.

Hora de finalización: 09:30 a 09:45h

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutero: Juanma Cano

Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.

25
Marzo
Ruta de Entrenamiento 1 (Sábado)
Nivel: Moderado
Salida: LID Polígono Pedroches.
Hora: 07:00h
Duración: finalización: 10:45-11:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: LiDL Polígono Pedroches

Hora: 07:00h

Distancia: 19km

Desnivel +: 444m

Recorrido: Pedroches, Palomera, Bosque Encantado, Santo Domingo, San Álvaro, Laberinto, La Trinidad, Pedroches.

Hora de finalización: 10:45-11:00h

Dificultad: media

Ritmo: alegre

Rutero: Antonio Ortega (646463329)

Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

26
Marzo
Ruta de Entrenamiento 2 (Domingo)
Nivel: Moderado
Salida: Arroyo del Moro esquina Isla Formentera
Hora: 07:30h
Duración: finalización: 13:00h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Fuerteventura.

Hora: 07:30h

Distancia: 33km

Recorrido: Avda. Arroyo del Moro, Canal del Guadalmellato, Vereda de Trassierra, La Gitana, Monte Cobre, Torre de las 7 Esquinas, Mirador de las Niñas, Vereda de Trassierra, Fuente del Elefante, Santa María de Trassierra, Cerro Pozo de las Nieves, Gasolinera del Cruce, Vereda de Trassierra, Canal del Guadalmellato, Arroyo del Moro.

Hora de finalización: 13:00h

Dificultad: media +

Ritmo: alegre +

Rutero: Ángel Luque (617425765)

Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

26
Marzo
Senderismo
Nivel: Moderado
Salida: Llanos del Pretorio
Hora: 08:50h
Duración: finalización: 14:30h
Senderismo
Senderismo

III Día de las Vías Pecuarias y Caminos Públicos

Quedada: Plaza de España (donde la bandera). Llanos del Pretorio.

Hora de quedada: 08:50h

Distancia: 20km

Recorrido: Plaza de España, vidal, Mirabueno, Arroyo Pedroches, PR-A 332 (Arroyo Pedroches-Sto. Domingo), vereda de las Monjas, vereda del Villar, abrevadero San Cristóbal, Lagar de la Cruz, cuesta de la Traición, vereda del Pretorio, Brillante, C/Alfaros, Ayuntamiento.

Hora de finalización: 14:30h

Dificultad: media

Ritmo: moderado

Rutero: Padi (607554288)

NOTA: para los NO SOCIOS, deberán cumplimentar la solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

26
Marzo
Ciclismo
Nivel: Moderado
Salida: Biblioteca Central de Lepanto.
Hora: 09:30h
Duración: finalización: 13:30h
Cicloturismo
Cicloturismo

BTT- (bicicletas de montaña pulmonares e híbridas)

Quedada: Puerta principal Biblioteca Central de Lepanto (C. Rda. del Marrubial, s/n)

Hora: 09:30am (¡¡Atención al cambio de hora del sábado al domingo!!).

Distancia: 54km. Desnivel: 900m

Recorrido: Campiñuela-Vereda de la Alcaidía-Cortijo de La Alcaidía-Pedrocheñas-Minas-Muriano (avituallamiento)-Campo Bajo-Los Villares-Gusano Loco-Conejeras-Assuan-La Aduana-Cerrillo-Trocha de Los Morales-La Castilleja-Vereda del Pretorio-Vial Norte.

Finalización: 13:30h

Dificultad: media

Ritmo: medio 15km/h (+/-)

Rutero: Miguel Ángel Criado

Nota: obligatorio casco, hidratación y nutrición para la ruta. Aconsejable: luces delantera/trasera.

Los no socios deberán cumplimentar la solicitud que se les facilitará en el acto para que conozcan las actividades del club.

26
Marzo
Entrenamiento Dominguero
Nivel: Difícil
Salida: El Cerrillo.
Hora: 07:30h
Duración: finalización: 10:30-10:45h
Trail Running
Trail Running

Quedada: El Cerrillo.

Hora de salida: 07:30h

Distancia: 23km

Recorrido: Cuesta de la Traición, Lagar de la Cruz, Conejera, Matasuegras, Jesús, María y José, Dragón Khan, INFOCA, GR-48, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, vereda del Villar, Cerrillo.

Hora de finalización: 10:30-10:45h

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutera: Virtudes

Algún tramo se caminará. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

18
Marzo
Senderismo Gastronómico
Nivel: Moderado
Salida: Cafetería La Cañada.
Hora: 06:00h
Duración: finalización: 14:00-14:30h (Coín)
Senderismo
Senderismo

Quedada: Cafetería La Cañada

Hora: 06:00h

Desayuno parada en el trayecto a Mijas.

Comienzo de la ruta: 08:30h desde Mijas.

Distancia: 24km

Recorrido: GR 249 Gran Senda de Málaga. Etapa Mijas-Coín.

Hora de finalización: 14:00-14:30h (Coín)

Dificultad: media

Ritmo: moderado

Rutero: Antonio Molina (629255079)

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

22
Marzo
Entrenamiento Duro (Tomatito Cherry)
Nivel: Duro
Salida: El Cerrillo.
Hora: 17:00h
Duración: finalización: 19:00h
Trail Running
Trail Running

Quedada: El Cerrillo

Hora de salida: 17:00h

Distancia: 18km

Recorrido: Cerrillo, Traición, Conejera, campo de golf, Lagar, Morales, Cerrillo

Hora de finalización: 19:00h

Dificultad: media-alta

Ritmo: medio-alto

Ruteros: Nicolás Palacios y Rafa Lara

Nota: Se correrá lo máximo posible. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.

12
Enero
Marcha Atlética
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 18:30h
Duración: finalización: 19:30h
Trail Running
Trail Running

Entrenamiento: Andar rápido con una técnica específica sin llegar a correr. Ejercicio muy completo, trabajan muchos músculos y no tiene impacto sobre las rodillas. Modalidad que favorece el trabajo cardiovascular.

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 18:30h

Finalización: 19:30h

Distancia: 8km

Dificultad: medio

Ritmo: se adapta ritmo a los participantes. Se hacen grupos de diferente nivel.

Monitor: Luis Pérez (66684473)

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud en el acto, para que conozcan las actividades del club.

14
Enero
Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: El Cerrillo
Hora: 07:30h
Duración: Hora finalización: 10:45-11:00h
Trail Running
Trail Running

Quedada: El Cerrillo

Hora de comienzo: 7:30h

Distancia: 22,5km

Recorrido: Hotel Los Abetos, vereda de las Salesas, Sto. Domingo, Anker, GR-48, campo de golf, Las Jaras, bar Pepe, GR-48, Lagar de la Cruz, abrevadero San Cristóbal, entrada Los Morales, Cerrillo.

Hora de finalización: 10:45 a 11:00h

Dificultad: media ++

Ritmo: medio

Rutero: Juanma Cano

Nota: habrá tramos en que se correrá. Los NO SOCIOS deberán cumplimentar una solicitud que se les suministrará en el acto.

Caminata por la Sierra
Nivel: Moderado
Salida: Parque de Turruñuelos.
Hora: 08:00h
Duración: finalización: 11:15-11:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Parque de Turrueñuelos (zona infantil)

Hora: 08:00h

Distancia: 17km.

Recorrido: Canal, Vereda de Trassierra, Torre 7 Esquinas, Torre del Beato, Cortijo El Caño, Vereda de Trassierra, Cruce, Gitana, Canal.

Hora de finalización: 11:15-11:30h

Dificultad: media

Ritmo: medio

Rutero: José Carlos Jiménez

Nota: No se correrá. Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto.

04
Enero
Caminata por la Ciudad
Nivel: Fácil
Salida: Aparcamiento Plaza de Toros.
Hora: 20:00h
Duración: finalización: 21:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Aparcamiento de la Plaza de Toros junto Taberna Cosso.

Hora: 20:00h

Distancia: 10km (Obligatorio frontal)

Recorrido: recorrida por diversas calles y barrios de la ciudad.

Hora de finalización: 21:30h

Dificultad: fácil

Ritmo: alegre

Rutera: Candelaria

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club. Mantener distancia interpersonal de seguridad.

12
Noviembre
Entrenamiento de Carrera Contínua
Nivel: Moderado
Salida: Puerta del Zoológico.
Hora: 08:00h
Duración: 2 horas y cuarto
Trail Running
Trail Running

Quedada: Puerta del Zoológico.

Hora: 08:00h

Entrenamiento: Carrera de rodaje suave, para preparación de carreras, cogiendo fondo. Conseguir resistencia para la Media Maratón y Maratón. Cada semana se aumentará el tiempo y distancia.

Finalización: 10:15h

Distancia: 21km

Ritmo: suave (6’15’ ‘)

Monitor: Luis Pérez

Nota: Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

01
Noviembre
Ruta de Entrenamiento
Nivel: Moderado
Salida: Arroyo del Moro esquina Isla Fuerteventura.
Hora: 07:00h
Duración: finalización: 11:30h
Senderismo
Senderismo

Quedada: Arroyo del Moro esquina Isla Fuerteventura

Hora: 07:00h

Distancia: 28km

Recorrido: Canal del Guadalmellato, Medina Azahara, La Canchuela, Gasolinera, Vereda de Trassierra, La Gitana, Canal Guadalmellato, Avda. Arroyo del Moro

Hora de finalización: 11:30h

Dificultad: media+

Ritmo: alegre ++

Rutero: Ángel Luque (617425765)

Nota: En esta ruta NO SE CORRERÁ.

Los no socios deberán cumplimentar una solicitud que se le suministrará en el acto, para que conozcan las actividades del club.

Lo más importante LA SEGURIDAD